記得叫我起床

沒想到這麼快就要一個月了

不過我目前的成績還是7公斤，跟以前100多的時候減起來果然有差

以前100多公斤的時候開始減，都嘛是一個星期5公斤的

今天體重：78

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

昨天進食

蔬菜拉麵2塊（約600多卡）

一些燙竹筍

一些玉米粒

昨天進食大約1000卡以內吧

昨天也有乖乖運動跑步2公里喔

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今天進食

今天吃得有點多

因為很懶得煮了昨天又沒去買菜，所以今天煮了泡麵來吃XDD

那個泡麵約480卡

再來就是四分之一的饅頭，跟幾口一般便利商店在賣的冰咖啡（我媽買給我喝的，想說分幾天喝完，這樣才不會累積卡路里）

晚上9點多回來看到我媽煮一鍋竹筍肉絲，很嘴饞…忍不住吃了一碗←這是今天要反省的|||b

所以剛剛跑步的時候有很努力的加快速度在跑，2公里有比平常快2分鐘跑完他

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

要反省的兩大點

1.這兩天都稿到天亮才睡覺，導致隔天起不來，都睡到下午，如果這樣持續久了會沒辦法瘦（因為錯過代謝的黃金時刻）

2.這幾天都沒有吃燙青菜，排便不是很順利，都是隨便拿個泡麵或是快煮拉麵吃，這樣不行

為了排便順利，今天回家的時候經過菜攤，有去買了一些地瓜，準備明天蒸來吃

以上