首先我要反省…
我今天大吃了＝口＝
今天因為是週六，下意識的就想放輕鬆一點，所以今天睡到了中午
中午起來就開始弄吃得，想說今天就吃這一餐，所以吃滿多的
但是到了晚上…姊姊回娘家吃飯，所以動手做了很多菜，結果自己也嘴饞吃了晚飯…Orz|||（雖然有克制一點不可以吃太多…不過有吃油炸食品，還是該掌嘴）
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麵線湯兩碗、少許烤雞胸肉、牛奶約500ML、厚片土司兩片、少許果醬、三塊炸雞塊（有先烤過去油、在用吸油紙吸）
中午邊吃有邊計算熱量，大約是1200~1300左右
然後晚上因為做了很豐盛的晚餐…看一看自己也很忍不住的吃了晚餐…（本來不打算吃…）
火腿玉米蒸蛋約兩拳頭（吃很多…）
炸豆腐2塊（昨天的滷豆腐買到品質很差的百頁…所以今天拿來炸補救一下，還好炸過之後比較好吃）
炸雞排1塊（是自己做的不是外面的，是用雞胸肉做的且是用麵包粉而不是像外面用地瓜粉，而且是煎得←家裏也沒那麼多油，熱量比外面的少約80%）
油飯一口（姊夫做好帶來家裏的）
蘋果1/4顆
結果自己心理算一算…今天的熱量攝取算是破表…|||b
沒有2500至少也有2000卡…←如果今天沒有運動那是絕對會胖回來很多
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運動：
今天一樣有乖乖的跑玩2公里
再來就是晚上吃太多，很怕胖回來，所以晚上邊看仁醫邊搖呼拉圈（晚上用跑步機會吵到鄰居）
搖到腰跟大腿都好痛…|||b
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雖然今天有多做搖呼拉圈這個運動，但是慘劇還是發生了。剛剛上床用電腦之前量了體重
發現胖了一公斤回來
真的好想死…所以現在是79公斤…
沒關係…寫減肥日記的用處就是在這裡…如果嘴饞偷吃東西或是偷懶沒有運動…
晚上就可以寫日記警惕自己不可以在這樣！
從明天開始！如果我破戒嘴饞吃了油炸食品！就要處罰自己那天跑到3公里！
喔對了，我是昨天晚上才知道代糖食品胖的更快
之前我都不知道，真的很想吃甜食的時候，都去買零卡果凍吃、零卡可樂喝
結果昨天被雅惠提醒才知道代糖食品會胖的更快更多
難怪我之前有陣子是一直停滯，我想就是因為我有吃代糖的關係，還好是有運動才維持住
以後如果真的很想吃甜食就去買真正的甜食吃吧XDD←有時候如果完全沒有補充糖份…久了好像會生病
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以上
以後真的不可以在碰油炸食品了（掌嘴）
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