欸…標題梗我已經用膩了XDD
大家好，我是從禮拜五開始就沒有在更新的mika
我的體重基本上一直維持在80
對我來說已經很ギリギリ了…因為我這三天都住外面所以只能吃外面
今天早上起床量體重一看發現是78，本來還很高興
結果吃完中餐馬上變回80，才發現早上的78是暫時的…幹XD！
禮拜五中午吃得是skylark
我吃得是野菇雞肉套餐（虧我還記得兩天前的食物）因為他們有標卡路里XDD
加上麵包跟湯還有飲料，應該是1000卡左右吧
禮拜六中午吃得是家庭聚餐…超不想去的我前一個晚上才睡三個小時…
（顯示為打牌打一個晚上）
在晶宴吃合菜、還不錯啦挺好吃的，我有邊吃邊在腦袋裡面算卡路里←真的很靠北XD
故意專挑海鮮吃、炸的東西只吃一點點
（如果吃很少或是都不吃長輩們會一直問你…說減肥的話一定問東問西很煩…）
我估計大約是2000卡左右吧那餐…因為不知道他的料理方式只能這樣大約計算
所以這一天的卡路里攝取算是爆表…而且我又沒運動…只有下午去了SOGO而已
而且晚上是門卡迪聚餐，要死囉～～～～
那杯咖啡我奶跟黑糖都有加，所以約80卡左右吧
再來就是我有吃幾口影的奶油千層麵XDDD，哎唷因為人家餵我嘛
還有店員很貼心的多送我們一塊鬆餅…所以我有吃那塊鬆餅><!!!!!
大約有300卡吧哇哈哈（加上奶油、草莓、冰淇淋那些）
所以我晚上大概又攝取了約…500卡左右
禮拜六總共吃進去了2500卡左右真的很要死……………
雖然之前算過要吃3000多卡才會變胖…但還是覺得很…
今天的話
中午是吃快煮蔬菜拉麵，想說晚上不吃了，所以我煮兩份可以撐比較久
兩份蔬菜快煮拉麵約是600卡（後面袋子上的熱量來算）
然後，我有加6顆IKEA的瑞典肉丸
所以大約要在家300卡左右
今天攝取約1000卡以內，所以今天的還可以
然後下午因為很怕變胖XDDDDDD，所以開了我姐家的wii來玩
雖然沒有30分鐘應該是不會有瘦身效果，但是至少可以遏制一下吧
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這次的反省
因為MUCC LIVE當晚外宿kuja家，無法運動
禮拜六因為家庭聚餐是不可以推掉的，攝取不少卡路里，晚上居然還吃了甜點，（真是罪不可赦…）禮拜六根本也沒運動，而且還熬夜
禮拜天（今天）因為沒有姐姐家鑰匙所以出不去，只能在姊姊家找吃的，快煮拉麵已經是我找到熱量最低的東西了
（要是可以出去的話我應該會去7-11買低熱量的東西來吃）
今天也都沒有運動
以上是這次在外面鬼混了三天的反省
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好啦，所以說我這次在外面鬼混的這幾天，亂吃一通加上根本沒有運動
我沒有變胖真的是謝天謝地
感謝神讓我維持在80公斤…沒有胖回來…
現在就算是1公斤對我來說也很重要
明天開始恢復正常作息跟飲食還有運動
以上
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